James Badge Dale sinh ra tại thành phố New York, Dale là con duy nhất của diễn viên, vũ công, biên đạo múa Grover Dale và nữ diễn viên, ca sĩ Anita Morris.Lúc 10 tuổi, khi đang học tại trường Tiểu học Wonderland ở Laurel Canyon, anh được chọn tham gia trong bộ phim Lord of the Flies, sau năm tháng ở Jamaica, anh trở lại trường học. 

Anh tham gia vào chương trình 24 của  Fox TV Anh cũng xuất hiện trong CSI: Miami và CSI: NY. 

Năm 2006, anh được chọn vào vai diễn trong The Departed. Sau đó anh đóng vai chính trong bộ phim kinh dị Rubicon của AMC. Anh cũng vào vai một trong ba vai chính trong loạt phim The Pacific

Trong năm 2013, Dale tham gia diễn xuất trong phần tiếp theo của loạt phim siêu anh hùng của Marvel: Iron Man 3 và trong các phim World War Z, The Lone Ranger,Parkland.